Cum sa dormi mai confortabil

Ti se intampla sa te trezesti mai obosit decat atunci cand te-ai culcat? Ei bine, daca te trezesti in fiecare dimineata cu dureri de spate sau amortit, este clar ca ai nevoie de cateva sfaturi pentru a iti imbunatati conditiile in care dormi. Iata care ar fi acestea:

– alege o saltea mai buna pentru patul pe care il ai. Nu trebuie sa te gandesti ca vei cheltui o avere, ca doar nu iti cumperi mobilier din lemn masiv, ci o saltea mai moale pentru spatele tau, deoarece atunci cand salteaua este prea ferma, patul nu ia forma corpului tau si si te trezesti cel mai adesea intepenit. Pe internet poti gasi un magazin online de mobila care vand doar saltele de pat, la dimensiunile potrivite patului tau.

– alege o perna potrivita. Pernele trebuie sa fie undeva intre moale si tare, iar cele mai bune sunt cele ergonomice, care ocupa spatiul dintre ceafa si umeri si care urmaresc forma capului.

– imbunatateste-ti pozitia de somn. Daca te-ai obisnuit sa dormi adus de spate si inghesuit, chiar daca nimeni nu iti ocupa restul patului, atunci poti fi convins ca acesta este motivul pentru care nu ai parte de o odihna buna. Incearca sa dormi cu fata in sus, chiar daca la inceput este un pic mai greu pana te obisnuiesti, si vei observa o diferenta majora in starea ta de dimineata. Daca dormi pe burta, de asemenea, este posibil sa te simti mult mai bine, deoarece spatele ramane drept. Evita pozitie incovoiate si evita sa stai prea mult pe partea inimii.

Reply