Motive pentru care somnul este atat de important

Un somn de noapte odihnitor, ajuta la mentinerea sanatatii inimii. Lispa somnului a fost asociata cu o presiune marita a sangelui si cu nivelurile colesterolului crescute, ambele fiind unele dintre cele mai mari factori de risc pentru bolile de inima sau atacuri de cord. Inima noastra poate sa fie mult mai sanatoasa daca avem undeva inte 7 si 9 ore de somn pe noapte.
Dar somnul mai ajuta si in lupta impotriva stresului.  Atunci cand coprul nostru nu este destul de odihnit si nu a primit destule ore de somn, acesta intra intr-o stare de stres. Toate functiile corpului intra in stare de alerta. Iar asta duce la cresterea presiunii sangvine si cauzeaza productia hormonilor de stres. Iar in schimb hormonii de stres secretati ne ingreuneaza somnul si nu mai putem adormi iar presiunea sangelui mult prea mare creste riscul de a face un atac de cord. Printr-un somn bun de noapte putem intrerupe ciclul de stres si sa-i contracaram efectele pe care le are asupra corpului nostru si starii de sanatate.
Somnul ne face sa fim mult mai activi. Un bun somn de noapte ne va face sa ne simtim mult mai energici si mai activi pe durata intregii zile. Nivelul de energie dupa o noapte buna este unul mult mai ridicat, acuitatea mentala este una mult mai ascutita si este posibil sa zambesti mai mult decat o faci de obicei.
Si cum poti avea un somn bun si odihnitor noaptea daca nu ai si cele mai bune lenjerii de pat si pilote matlasate?! Asa ca inainte de a te baga la somn bifeaza-le si pe acestea pe lista pentru un somn bun.

Reply