Sportul te scapa de depresie

Probabil ca ati auzit ca exercitile fizice se comporta ca fiind cel mai bun medicament. Ei bine, nu este doar o vorba, ci adevarul. Exista o serie de dovezi stiintifice care demonstreaza ca exercitiile regulate – circa 150 de minute pe saptamana, adica aproximativ 30 minute in cinci zile din saptamana – extind beneficiile legate de sanatate dincolo de orice ar putea sa faca pastilele prescrise de medicii specialisti.

Studiile au aratat ca miscarea ajuta la  prevenirea obezitatii, a diabetului de tip 2, a boli de inima, dar si a hipertensiune arteriala si accident vascular cerebral, a unor tipuri de cancer, precum si alte conditii neplacute ale bolilor de oase. Mai mult decat atat, oamenii de stiinta au demonstrat ca efortul depus in alergare imbunatateste considerabil calitatea vietii tale emotionale si a capacitatii de rationare, ba chiar te ajuta sa traiesti mai mult.

Daca ati avut vreodata perioade in care ati facut exercitii fizice zilnic, atunci cu siguranta ca ati simtit ca va imbunatateste starea generala a sanatatii si ca sunteti mai bine dispusi si mai abili pe plan psihic. Aceasta se intampla deoarece miscarea fizica ajuta la eliberarea unor hormoni in corp, numiti hormonii fericirii. In acest sens, cercetatorii de specialitate au descoperit  ca o singura sesiune de 30 de minute de mers pe jos ar putea ridica instantaneu starea de spirit a cuiva care sufera de o depresie majora, asa incat sportul este cea mai eficienta solutie pentru a scapa de depresie.

Din acest motiv, echipa de la sala fitness sector 5 va invita la sesiuni speciale de zumba 13 septembrie. Vino sa te convingi!

Reply